Những tư thế ngủ khác nhau sẽ nên có những kiểu gối khác nhau để hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, thậm chí có thể giúp thư giãn cột sống, đốt sống cổ cho bạn.

Không nên chọn gối quá thấp

Mỗi người có sở thích về chiếc gối cao thấp khác nhau để ngủ với tư thế thoải mái nhất nhưng đừng nên chọn những chiếc gối quá thấp. Nó có thể khiến bạn cảm, thấy thoải mái trong những ngày đầu sử dụng.

  >> Xem Thêm: Chọn chăn ga gối đệm để sinh con trai

Không nên chọn gối quá cao Nhưng trên thực tế, chúng chẳng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe của bạn cả bởi nó có thể khiến máu dồn quá nhiều lên não khiến bạn cảm thấy ngột thở, khó chịu, gây ra tình trạng mất ngủ, hay bị bóng đè, dễ dẫn đến cáu gắt và mệt mỏi. Hơn nữa xương cổ cũng không nằm ở đúng vị trí sẽ dẫn tới mỏi cổ, đau vai gáy.

Kê cao gối khi ngủ là một sai lầm mà rất nhiều người mắc phải. Ngủ nhiều trên gối cao khiến các đốt sống cổ bị gập, đầu cúi nên tê mỏi, làm biến dạng các đĩa đệm xương và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác, thậm chí có thể gây nên tình trạng ngáy ngủ, ngưng thở khi ngủ.

Không nên chọn gối quá mềm

Nhiều người thích nằm ngủ trên chiếc gối mềm mại và cảm thấy nó dễ chịu tuy nhiên gối mềm lại khiến đầu bạn bị lún sâu vào giữa gối, ngoài những tác hại như khi nằm gối thấp, nó còn có thể gây ra tình trạng mắt sưng húp sau một đêm ngủ dậy, kèm theo chứng đau đầu nhẹ do máu lưu thông không đều như khi dùng gối thích hợp.

Cách chọn gối tốt nhất cho các tư thế ngủ

– Loại gối tốt nhất cho tư thế nằm ngửa: Nếu bạn ngủ ở tư thế nằm ngửa, phần lớn cân nặng của bạn sẽ được phân bố đồng đều trên vai vì vậy hãy kê gối ở vị trí thẳng giữa đầu và cột sống. Chọn một chiếc gối có độ mềm mại để giúp nâng niu cổ và giữ cho đầu không nghiêng sang một bên.

Nếu bạn thường xuyên thức dậy với những cơn đau lưng dưới thì hãy kê 1 chiếc gối ở phần dưới mông và cẳng chân, nó sẽ giúp lưng của bạn dễ chịu hơn rất nhiều. Tư thế ngủ này có tác dụng hỗ trợ làm giảm đau lưng. Đây cũng là tư thế ngủ yêu thích của các bạn gái trong những ngày “đèn đỏ”.

– Loại gối tốt nhất cho tư thế nằm sấp: Nếu bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ, có thể bạn sẽ không cần một chiếc gối mềm mại, phẳng để kê ngay bên dưới. Sử dụng loại gối này bạn sẽ không cần phải nhấc cao đầu để di chuyển từ bên này sang bên kia trong khi ngủ. Nhưng để tránh bị đau lưng dưới, hãy cân nhắc việc kê một cái gối dưới bụng.

– Loại gối tốt nhất cho tư thế nằm nghiêng: Một chiếc gối dày dặn và chắc chắn là lựa chọn tốt nhất cho người nằm nghiêng. Bởi họ sẽ dễ bị đau ở vai, hông và cổ, vì một bên phải gánh cả trọng lượng của toàn bộ cơ thể trong khi ngủ. Vị trí nằm này cũng làm cho đầu xa nệm hơn là tư thế nằm ngửa hay nằm sấp ở trên. Vì vậy, hãy sử dụng một chiếc gối chắc chắn để không bị di chuyển trong suốt đêm và đủ dày để lấp đầy khoảng cách giữa tai và phía ngoài vai.

Ruột gối sông hồng có cả loại siêu mềm, dày dặn và chắc chắn, có kích thước khác nhau để bạn lựa chọn cho người già, trẻ em và người trưởng thành. Đến các đại lý Sông Hồng Hà Nội để lựa chọn loại ruột gối và vỏ gối phù hợp, theo sở thích của bạn và các thành viên khác trong gia đình.

Theo Songhonghanoi.vn / Facebook

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here